De ce să începem cu faimosul Aquagym
Nu trebuie să fii expert pentru a înțelege ce este etimologia Aquagym. După cum indică cuvântul său, Aquagym înseamnă a face mișcare în apă.
Înseamnă o completă, netedă, ușoară și bun pentru corpul, inima și spiritul nostru. Vom realiza o siluetă armonioasă, o minte relaxată și cea mai bună, nu vom transpira nimic.
Mulți oameni se alătură acestor clase pentru a se simți mai bine cu ei înșiși, dar nu durează mult din cauza plictiselii.
Aquagym are un public destul de specific, cum sunt persoanele în vârstă și persoanele care se recuperează după o leziune musculară.
Aquagym, la fel ca orice activitate fizică, ne va oferi o serie de beneficii pe care astăzi le vom detalia.
Am ales patru dintre ele, cele mai importante, care ne vor încuraja să practicăm acest lucru clasa alergării atât de sănătoasă.
Este bine pentru silueta noastră
Odată ce suntem în apă, corpul nostru va cântări doar o șesime a masei deasupra solului, astfel încât mișcările devin mult mai ușoare.
În plus, rezistența pe care o exercită apa asupra noastră va ajuta mușchii să lucreze mai intens.
De aceea această activitate este atât de bună pentru obține o schimbare de cifră. Nu vă veți da seama că lucrați mai mult sub apă.
Avem una număr mare de mișcări disponibile în această clasă colectivă care permite să lucreze fiecare dintre mușchi.
Slăbiți talia, tonificați pieptul și fesierele, întăriți spatele și abdomenul, tonificați brațele și umerii etc.
Aquagym face toate acestea. Și dacă ne uităm la caloriile cheltuite în timpul unei clase de 30 de minute, vom fi aproximativ 600 de calorii arse, care a echivalat cu o oră și jumătate în sala de fitness.
Mișcarea sub apă va provoca masaje la toți mușchii având în vedere moliciunea și presiunea apei în corpurile noastre.
Cu aceasta, vom obține o îmbunătățire a circulației sângelui și vom îmbunătăți aspectul celulitei noastre, dacă avem.