Experiment, știința cetățenilor Închidere, somn și kilograme în plus

Care este cauza și care este efectul asupra relației dintre calitatea somnului și excesul de greutate?

În săptămâna a opta închidere/decalare:

Te-ai ingrasat in acest timp?
Câte kilograme (dacă puteți întreba)?
Dormi la fel ca înainte sau mai rău? Te costă mai mult să adormi?
Evaluează modul în care calitatea odihnei tale de noapte s-a înrăutățit de la 0-5, 0 fiind nimic, adică dormi la fel ca înainte și 5 fiind insomnie totală.

Probabil ați experimentat modificări ale tiparului obișnuit de somn. Și că această situație excepțională pe care o trăim are mult de-a face cu ea. Dar cu siguranță nu așa cum vă imaginați - sau cel puțin nu doar așa cum credeți-.

Până în prezent, opinia cea mai răspândită în rândul oamenilor de știință, bazată pe majoritatea studiilor efectuate în acest sens, a subliniat că o calitate slabă a somnului, adică, o noapte de odihnă slabă, a dus la un risc crescut de obezitate prin modificarea ritmurilor normale ale apetitului. Ceva la fel de ușor de înțeles ca și cu cât petreceți mai mult treaz, cu atât aveți mai multe șanse să experimentați foamea și/sau să fiți tentați să mergeți la frigider sau cămară.