De ce să evitați îndulcitorii și produsele fără zahăr adăugat

Să fim sinceri: cuvintele „magdalena” și „lumină” nu se potrivesc bine, totul este un oximoron.

În mijlocul sezonului de operare bikini (dacă nu ați început încă să vă pregătiți pentru vară, trebuie să vă avertizăm că ați întârziat deja puțin) este foarte obișnuit să începeți un mod de a mânca ceva mai sănătos și mai scăzut în calorii. Aceasta, combinată cu exercițiile fizice, poate fi calea către pierderea eficientă în greutate, dar mulți oameni se abat fără să știe și cu toată bunăvoința lor.

Și este că, încercând să reducem aportul zilnic de calorii, este obișnuit să apelăm la produse care poartă eticheta sau sloganul „fără zahăr adăugat” sau „0% zahăr” pentru a le înlocui pe cele care au zahăr, pe lângă faptul că începe să îndulcească cafeaua cu îndulcitori artificiali. În cele din urmă , Reducerea zahărului este esențială pentru pierderea în greutate, nu? Da, dar nu o modificați pentru înlocuitori care, așa cum a arătat un studiu realizat de OCU, ar fi boicotarea planului nostru de slăbire pe lângă faptul că ne-a scumpit coșul de cumpărături.

Produsele care au mai puțin zahăr sau l-au înlocuit cu îndulcitori sunt esențiale pentru persoanele cu diabet zaharat, de exemplu, deoarece sunt utile pentru controlul indicelui glicemic. Dar această cercetare are mult de-a face cu faptul că nu sunt utile pentru a pierde în greutate, deoarece schimbă zahărul pentru aditivi. Adică dau o impresie falsă că sunt mai ușoare atunci când, în realitate, încorporează o cantitate mai mare de alte elemente nerecomandate în dietele de slăbit, cum ar fi grăsimea.

---