De ce nu pot slăbi 4 factori psihologici care te împiedică
De ce nu pot slăbi este o întrebare frecventă de fiecare dată când începem o dietă și, în curând, ne simțim ca un eșec.
Acum, că începe anul și „a pierde în greutate” este unul dintre principalele scopuri pe care mulți dintre noi îl facem, luăm în considerare faptul că, uneori, reducerea cantității de alimente pe care o consumăm sau exercițiile fizice de rutină nu este suficientă pentru a o atinge. Există dovezi că și factorii psihologici ne împiedică să slăbim.
Dincolo de obiceiurile proaste care pot opri un stil de viață sănătos; sau posibilitatea unei dependențe fiziologice de anumite alimente (care există, cum ar fi dependența de carbohidrați), există motive emoționale care te vor împiedica să slăbești, chiar și inconștient.
1. ISTORIA FAMILIEI
Un factor care influențează semnificativ lupta împotriva supraponderabilității este istoricul familiei persoanei. Modul în care mediul familial ne condiționează spre mâncare și mâncare este punctul de plecare pentru a explica modul în care ne conectăm la actul de a mânca.
Dacă am crescut clasificând alimentele între bune și rele, confruntându-ne cu dilema gustului și/sau poftei anumitor alimente „rele” (să spunem un tort, o ciocolată) vom suferi stres și anxietate care, desigur, ne vor afecta starea de spirit și poate produce efecte compulsive: în loc să mâncăm o ciocolată, vom mânca zece.
Același lucru este valabil și pentru mandatele familiale care influențează conștiința persoanelor care doresc să slăbească. De exemplu, în copilărie, Laura era dolofană și toată lumea îi spunea cât de amuzantă arăta, cât de sănătoasă arăta; Au numit-o „dolofană” cu afecțiune. Acest mesaj din „gordita” o va condiționa pe Laura și ea își va asuma în mod inconștient acel rol, încercând să se schimbe pentru a fi mai subțire va produce o anumită anxietate, tensiune, interdicție și dorință în mintea individului care, amestecate împreună, uneori previn pierderea în greutate.
În același mod, ființele umane leagă de obicei mâncarea de emoții: mama ne recompensează cu o ciocolată sau ne consolează cu un tort, apoi mâncăm din emoție și nu din necesitate.
Brian Wansink, cercetător la Universitatea Cornell, a găsit ceva foarte interesant: mâncăm din multe, multe motive, dar de obicei nu pentru că ne este foame. Mâncăm în principal din cauza contextului în care ne aflăm.