De ce nu funcționează dietele restrictive; Wellness Academy

Adulții pot avea o relație complexă cu mâncarea. Nu este atât de ușor să știi ce să mănânci atunci când ți-e foame sau să cauți alimentele care te bucură cel mai mult. Când vine vorba de a decide ce să mâncăm, mulți dintre noi ne simțim copleșiți, stresați sau confuzi, nu știm care este cea mai bună alegere. Majoritatea oamenilor au încercat să facă diete de mai multe ori sau spun că nu pot menține greutatea, sau funcționează pentru o vreme, dar apoi începe să revină sau cred că nimic nu funcționează pentru ei. Intrăm în acele cercuri de a ne învinovăți în mod constant sau de a ne simți rău pentru noi înșine. Dar problema nu suntem noi. Da, am putea beneficia de o mai mare conștientizare și o mai mare abilitare atunci când vine vorba de alegeri alimentare mai conștiente, dar adevărata problemă este că dietele restrictive pur și simplu nu funcționează. Există câteva motive pentru care spun asta. Aici sunt câțiva dintre ei:

Motive emoționale:

---