C; Cum ar trebui hrănită femeia care alăptează Ministerul Sănătății Publice și Asistenței Sociale

Alăptarea este o etapă normală în viața reproductivă a unei femei, în timpul căreia, ca în toate celelalte etape ale vieții sale, dieta ei ar trebui să fie „normală”, sănătoasă, echilibrată, accesibilă și adaptată nevoilor sale.

ministerul

Pentru ca o dietă să fie variată, trebuie incluse cele 7 grupe de alimente din oala nutritivă, iar unele într-o proporție mai mare decât altele:

Fructe și legume, de preferință sezoniere.

Cereale și tuberculi (grâu, orez, porumb, ovăz, cartofi, manioc)

Lapte și derivate.

Carne, leguminoase și ouă.

Grăsimi în cantități mici, în special din uleiuri vegetale ca sos de salată.

Zaharuri și miere în cantități mici.

Este necesar să luați vitamine în timpul alăptării?

În mod ideal, femeia care alăptează, menține o dietă sănătoasă, completă și echilibrată pentru a produce lapte matern care hrănește copilul suficient.

În cazul în care mama suferă de o problemă de sănătate, a avut complicații în timpul sarcinii sau al nașterii sau are orice restricție dietetică, trebuie să aibă o indicație medicală, care va evalua cazul și va indica o contribuție de suplimente de vitamine, dacă este necesar.