Dietele pentru slăbit Din ce recomandă nutriționiștii să slăbească eficient
Un truc simplu cu care poți scăpa de acele kilograme în plus
Distribuiți articolul
Ce recomandă nutriționiștii pentru o slăbire eficientă după 40 de ani
Când ziua de naștere te costă din ce în ce mai mult să slăbești. Nu, nu este un sentiment al tău. Totul are o explicație logică și științifică contrastată de nutriționiști. Miquel Girones, unul dintre cei mai cunoscuți antrenori de pe rețelele de socializare, explică faptul că de la vârsta de 40 de ani corpul intră într-o fază de descompunere musculară greu de oprit. "Pierdem mușchi și, prin urmare, metabolismul bazal scade", propozițiile expertului. Dar ce înseamnă asta? Nici mai mult nici mai puţin că ardem mai puține calorii când suntem odihniți și asta face să acumulăm mai multe grăsimi în organism. Și există o soluție? Bineînțeles că există, dar trebuie să știi cum să faci față acestei schimbări.
De la vârsta de 40 de ani, experții spun că pentru a slăbi este esențial să reduceți exercițiile cardio (cum ar fi alergarea, banda de alergat sau bicicleta de exerciții) pentru a spori puterea. „Trebuie să câștigi masă musculară pentru că astfel putem continua să ardem calorii atunci când dormim, când suntem pe canapea. În cele din urmă, corpul va continua să lucreze ca înainte de 40 de ani când vă aflați în repaus ", asigură Girones.