De ce ne doare gâtul când ne trezim La Nueva España
Există mai multe motive care cauzează „senzația de hârtie abrazivă” obișnuită atunci când ne trezim dimineața
Madrid | 23 · 08 · 16 | 11:18
Distribuiți articolul
Respirația prin gură determină uscarea gurii. GettyImages
Dormi cu deschide fereastra și pune un ventilator în dormitor sunt cele mai de bază remedii termice vara. Este obișnuit dacă ne trezim mai târziu cu o durere în gât, dăm vina pe aceste soluții. Cu toate acestea, acestea nu sunt întotdeauna cauza, dar depinde mai mult de calitatea aerului din cameră.
Dr. Michael Benninger, președintele Head and Neck Institute de la Cleveland Clinic din Statele Unite, recunoaște că „aerul proaspăt dintr-o fereastră deschisă poate ajuta oamenii să respire mai bine, cu excepția cazului în care este foarte uscat”.
Ventilatoarele pot usca și aerul, dar sunetul său liniștitor poate induce mai bine somnul. „Recomand amplasarea la distanță, astfel încât aerul să circule în timp ce produce zgomotul de fond monoton”, spune medicul.
Din acest motiv, acest expert subliniază că „cele mai frecvente motive pentru durerea în gât dimineața sunt mediul uscat, respirația gurii și refluxul acid”. Deshidratare, alergii la polen sau declanșarea unei răceli o poate provoca.
Astfel, este important să aveți grijă de mediul de dormit și de simptomele unor posibile patologii pentru a evita senzația de șmirghel în gât atunci când vă ridicați. Pentru a realiza acest lucru, site-ul web al Cleveland Clinic recomandă să ne punem o serie de întrebări care ne vor ajuta:
Aerul este uscat?
Dacă bănuiți că aerul din cameră este uscat, o problemă mai de iarnă, folosiți un umidificator. De asemenea, este indicat să beți mai multă apă în timpul zilei și mai ales înainte de culcare.