De ce este important să fim conștienți de poziția noastră
Ființele umane au o coloană vertebrală foarte flexibilă, cu o structură puternică, care este responsabilă pentru susținerea întregului corp, a organelor noastre și a măduvei spinării. Toate activitățile pe care le desfășurăm necesită o mișcare forțată a coloanei vertebrale și sunt dotate cu agilitate. Când nervii care se află între vertebre sunt iritați de o postură proastă punctuală sau continuă, putem suferi de contracturi musculare, dureri de cap, gât sau spate, până la parestezie (amorțeală) a extremităților.
Există mai mulți factori care provoacă o postură proastă:
- Lucrez cu poziții stresante și/sau repetitive.
- Probleme emoționale, lene, atitudini negative, fie ele fizice sau psihice. Poziția noastră vorbește despre noi, cum ne percep alții și cum ne simțim, dacă suntem sănătoși sau bolnavi, dacă suntem încrezători sau nesiguri; postura ne afectează starea mentală, o postură bună ne poate ajuta să nu fim jos și să simțim și să comunicăm mai bine.
- Nutriție slabă sau inadecvată. Supraponderal.
- Utilizarea încălțămintei necorespunzătoare. Dormind cu perna sau salteaua greșite.
- Mușchi slabi, dezechilibru muscular. Leziuni ale mușchilor, ligamentelor, tendoanelor sau oaselor.
- Defecte vizuale.
Și, la rândul său, o postură slabă ne poate afecta sănătatea, în ce fel?
Diversitatea problemelor de sănătate asociate posturii slabe este numeroasă și variată: poate provoca o digestie slabă, respirație superficială, compresie a organelor din cavitatea toracică, pierderi de energie și productivitate, scăderea coordonării, printre altele.