Remedii casnice pentru îmbunătățirea circulației sângelui
Circulația sanguină deficitară se reflectă de obicei odată cu apariția varicelor sau a picioarelor umflate. Vă arătăm toate trucurile despre cum să îmbunătățiți circulația sângelui
19 ianuarie 2020 (06:30 CET)
Petrecerea a prea multe ore în aceeași poziție, indiferent dacă este în picioare sau așezat, poate duce la o circulație deficitară a sângelui, care se reflectă adesea în corpul nostru cu apariția de vene varicoase sau picioare umflate. Nu este o boală gravă, dar este enervantă, așa că câteva trucuri pentru a scăpa de circulația slabă și a arăta picioare frumoase.
Cu simplul gest de a schimba unele obiceiuri zilnice și de a fi atenți la dieta noastră, veți îmbunătăți circulația sângelui întregului corp și veți înceta să simțiți greutatea tipică a picioarelor ca urmare a unei circulații slabe.
Cum se îmbunătățește circulația în picioare:
Este clar că exercitarea regulată și consumul unei diete sănătoase și echilibrate sunt esențiale pentru ca circulația sângelui nostru să funcționeze optim. Cu toate acestea, există momente în care pot apărea probleme legate de circulația deficitară, chiar dacă respectați cele de mai sus. Urmați aceste sfaturi pentru a îmbunătăți circulația în picioare:
- O postură bună la birou: Nu este prea mult de folos să petreceți o oră pe zi dacă faceți exerciții fizice dacă stați la serviciu toată ziua după aceea. Dar dacă nu aveți altă opțiune, există multe trucuri pe care le puteți lua în considerare, cum ar fi să nu vă încrucișați picioarele, să vă ridicați la fiecare 30 până la 45 de minute, să luați scările în locul liftului sau să vă mișcați picioarele în timp ce stați. Există oameni care au început chiar să folosească o minge fitball sau pilates pentru a sta în loc de un scaun cu spătar. În acest fel și ori de câte ori este posibil, veți face exerciții fizice în timp ce lucrați fără efort.
- Reduceți utilizarea tocurilor și a îmbrăcămintei strânse: utilizarea tocurilor crește șansele de a suferi de osteoartrita, pe lângă faptul că provoca leziuni la degete, cum ar fi jupânii. Acestea deteriorează cartilajul genunchilor crescând riscul de artrită și contribuind la arcuirea spatelui. De parcă nu ar fi suficient, scurtează-ți vițeii și atrofiază modul natural de a merge desculț. Îmbrăcămintea potrivită strânge, de asemenea, împiedică buna funcționare a circulației sângelui.
- Masaje ușoare în sus pe picioare: această acțiune este foarte eficientă dacă aveți picioarele sau picioarele umflate, îmbunătățind dispariția varicelor. Dacă o faci aplicând o cremă anti-varicoasă, rezultatele vor fi mai eficiente. De asemenea, puteți utiliza uleiuri naturale pentru masaje precum migdale.