De ce este atât de important să faci mișcare pentru a slăbi

Abonați-vă la Vitónica

Știm cu toții că primul lucru pe care trebuie să-l facem pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos este să mâncăm mai puțin și să ne mișcăm mai mult și, deși putem obține beneficii optând pentru una dintre cele două alternative, este întotdeauna important să ne exercităm dacă vrem să pierdem un cantitate semnificativă de kilograme.

Deși știm că, cu mai multe cheltuieli calorice din activitatea fizică, putem restrânge mai puțin dieta noastră și putem obține un echilibru caloric negativ mai ușor, vom explica exact de ce este atât de important să faci mișcare pentru a slăbi, mai ales când vrem să scăpăm de câteva kilograme în plus.

Practic, organismul caută să mențină un echilibru în ceea ce privește greutatea corporală, prin urmare, atunci când ne restrângem aportul caloric la subțire, Se declanșează o serie de mecanisme care urmăresc să contracareze această restricție. Astfel, în prezența unei diete hipocalorice, organismul își reduce cheltuielile metabolice bazale, reduce nivelul activității involuntare, arde mai puține calorii prin digestie și chiar, organismul devine mai eficient pentru a profita de alimente, pentru a menține rezervele de energie cât mai intacte.

---