De ce ar trebui să înlocuiți orezul cu alte cereale VIDA PERU21

Actualizat pe 03/06/2019 02:57 p.m.

cereale

Platoul de masă al unei persoane trebuie să conțină doar 25% carbohidrați, dar, în general, peruanii sunt obișnuiți să mănânce de două ori mai mult, adică 50% din orez; iar restul sunt proteine ​​și legume în cel mai bun caz.

Potrivit nutriționistului din Piața sănătoasă din La Molina, Roze Van Den Broek, orezul nu numai că îngrășează, dar nu este prea hrănitor. „Nu ne oferă fibre, minerale sau vitamine, este practic un aliment gol”, spune el.

Este mai bine să înlocuim orezul cu cereale care sunt cu adevărat benefice pentru corpul nostru.