De broaște și alergători

alergători

Când începi să alergi, lucrul obișnuit și recomandat este că petreci mult timp alergând la ritmuri blânde. În acest fel, corpul tău se obișnuiește cu stresul fizic generat de alergare și eviți rănile. De asemenea, faceți mai ușor ca Alergatul să devină un obicei de durată în viața voastră.

Există o zi în calendar în care veți obține bug-ul pentru a concura. Nu pur și simplu participând la o cursă, ci pregătindu-vă cu un plan serios, ajungând bine pregătiți pentru acel obiectiv pe care îl aveți în minte. Începeți să răsfoiți planuri de formare pe internet și începeți să citiți termeni precum seturi, fartlek sau pe termen lung de care nu aveți idee la ce se referă. Și chiar dacă știi mai mult sau mai puțin ce înseamnă, nu știi cu adevărat ce senzații provoacă pentru că alergi într-un ritm constant de luni de zile.

Dacă vrei să știi ce vei simți în momentul în care începi să te antrenezi într-un mod serios, idealul este să te gândești la asta experiment de broască fiartă. Pui o cratiță la încălzit și aduci apa la fierbere. Apa este foarte fierbinte. Acum iei o broască și o arunci în apă. El va sări și va alerga și va sări ca un suflet purtat de diavol. Ei bine, asta simți când faci serii sau când rulezi un 5K sau un 10K, senzație de alergare ca și cum nu ar fi mâine, deși cu pauze între intervale. Te vei simți ca broasca care este pusă în apă clocotită și care are nevoie să plece la viteză maximă.