Dacă vrei să slăbești, notează care sunt carbohidrații care te îngrașă mai puțin
Vei fi surprins
Deși au fost demonizate de multe diete, există câțiva carbohidrați pe care ar trebui să îi includeți în lista de cumpărături
Există multe diete concepute pentru a pierde în greutate care indică carbohidrații ca răi a filmului, dar adevărul este că nu este întotdeauna așa. Ei sunt însărcinați cu înzestrarea corpului cu energie de care avem nevoie să funcționăm și să ne desfășurăm activitățile zilnice.
Trebuie remarcat faptul că există Tipuri diferite de carbohidrați și care acționează în moduri diferite. Pe de o parte, găsim glucide simple, care sunt absorbite rapid, trecând în fluxul sanguin și provocând vârfuri de energie.
Dar cât de repede crește nivelul glucozei, coboară din nou, făcându-ne să ne simțim din nou flămânzi la scurt timp. Aceasta este ceea ce obținem atunci când mâncăm produse de panificație sau industriale, precum și alimente bogate în zaharuri.
Pe de altă parte, găsim carbohidrați complecși că corpul absoarbe mai lent, conține de obicei un mai multe fibre, care întârzie absorbția și crește Simțindu-vă plin și ele sunt cele care ni se potrivesc dacă vrem să slăbim puțin.
Acest lucru nu înseamnă că carbohidrații simpli sunt dăunători pentru corpul nostru; de fapt, acest tip de carbohidrați este ceea ce putem găsi fructe si legume, ești liber de orice îndoială. Datorită conținutului ridicat de fibre, efectul acestora este diferit.