Dacă vrei să slăbești kilograme, bea mai multă apă, chiar și de la robinetul Blogs
O ai atât de aproape la îndemână încât uiți că apa de la robinet te poate ajuta să slăbești kilograme și să fii mai sănătos. Experții de la Universitatea din Illinois au dorit să vadă într-un studiu cum influențează apa ceea ce mâncăm și bem. Pentru a face acest lucru, au examinat dietele a peste 18.000 de persoane. Concluzie? Cei care și-au crescut consumul de apă - nu contau dacă era de la robinet sau de la dozatoare sau sticle - cu 1, 2 sau 3 pahare pe zi, consumând cu 68 și 205 de calorii mai puțin pe zi. În plus, au luat mai puțină sare (între 78 și 235 mg mai puțin); mai puțin zahăr (aproximativ 18 gr) și mai puțin colesterol (între 7 și 21 mg). Înmulțiți acest lucru cu 30 de zile și veți vedea că puteți economisi până la 6.150 de calorii într-o lună, doar consumând mai multă apă!
Un fapt dovedit care nu mă surprinde deloc este acela persoanele care beau o mulțime de băuturi cu zahăr beau, de asemenea, mai multe carne procesate, făină rafinată și dulciuri. În schimb, persoanele care beau mai multă apă mănâncă mai multe fructe, legume, cereale integrale, leguminoase, pește și păsări de curte și sunt, de asemenea, mai bine hidratate. Cu alte cuvinte: oamenii care au grijă de ei înșiși știu că apa este un aliat al sănătății și al greutății.