Colorează-ți dieta CuidatePlus

Experții recomandă consumul de alimente de diferite culori, deoarece este sinonim cu o dietă echilibrată și variată, de care sănătatea noastră va beneficia și, în plus, nu ne vom îngrășa.

Colorează-ți dieta

„Adăugarea de culoare în dieta zilnică nu este ceva complicat de făcut”, a declarat David Heber, directorul Centrului pentru Nutriție Umană de la Universitatea din California, într-un manual publicat recent în Statele Unite. Trebuie doar să te uiți la cantitatea de fructe și legume pe care o putem cumpăra în diferite arome și culori. Urmarea acestei practici ne va ajuta să menținem o stare optimă de sănătate și, în plus, nu ne vom îngrășa.

Și este vorba despre alimente cu conținut scăzut de grăsimi, bogate în fibre și pline de substanțe chimice naturale care ne protejează de suferința de boli coronariene, cancer sau alte afecțiuni precum cataracta sau degenerescența maculară.