Dacă sunteți în menopauză, faceți greutăți
Este un eveniment inevitabil în viața a puțin peste jumătate din populația lumii și reprezintă o schimbare radicală. Corpul feminin, care lucra într-un fel de aproape jumătate de secol, continuă să o facă într-un mod foarte diferit
Există suficiente dovezi științifice care să confirme că schimbarea hormonală care are loc odată cu venirea menopauzei va afecta inevitabil spre sănătate. Astfel, scăderea producției de estrogen va favoriza redistribuirea grăsimii corporale favorizând creșterea grăsimii viscerale, apariția de osteopenie/osteoporoză -creșterea riscului de fracturi-, sarcopenie și dinapenie (reducerea masei musculare și a forței). Un alt efect asociat cu scăderea nivelului de estrogen este creșterea riscului viitor de boli cardiovasculare.
„Femeile aflate în postmenopauză își reduc nivelul de grăsime corporală totală, centrală și subcutanată”
Terapia hormonală cu estrogeni bioidentici și progesteron, adică cu o structură biochimică exact identică cu cea naturală, constituie prima linie terapeutică pentru tratamentul simptomelor menopauzei și în mare măsură pentru prevenirea bolilor menționate mai sus. A fost aproape Două decenii de la marile studii epidemiologice (Women’s Health Initiative Study și the Studiu despre milioane de femei) în care terapia de substituție hormonală (HRT) a fost legată de o incidența crescută a cancerului de sân și a bolilor cardiovasculare. Această asociere a fost produsă de utilizarea hormonilor „nenaturali” cu structuri chimice similare hormonilor umani, dar nu exact la fel.
Pe de altă parte, nivelurile ridicate de sedentarism detectate la femeile peri și postmenopauzale pot aprofunda efectele discutate mai sus, în timp ce exercițiul fizic ar putea compensa cumva acțiunea hormoni care nu se mai secretă și, prin urmare, reduc la minimum aceste efecte.
Terapia de substituție hormonală nu pare să aibă un rol protector în declinul fizic, așa cum sa observat într-un studiu pe termen lung. 6 ani la femei femeile aflate în postmenopauză în vârstă de 65 de ani sau peste. Cu toate acestea, publicația clasică a Slaven și Lee din 1997 în revista „Health Psycology”, a observat că terapia hormonală facilitează inițierea unei schimbări a stilului de viață, printre ei exercițiu, prin ameliorarea simptomelor asociate menopauzei, mai ales în raport cu starea de înveselește-te Da oboseală.