Dacă simțiți acest lucru, încetați să beți apă BuenaVida EL PA; S
Acestea dau cu mecanismul cerebral care este activat atunci când organismul nu trebuie să se hidrateze mai mult. Pentru că numărarea ochelarilor este inutilă ...
Ce se întâmplă cu corpul nostru dacă îl forțăm să consume mai mult lichid decât este necesar? Este posibilă o otrăvire prin exces de apă? Aparent da, dar cu nuanțe. În același mod în care deshidratarea provoacă daune grave corpului nostru, începând cu rinichii, oamenii de știință avertizează că suprahidratarea nu este recomandată.
În ultima perioadă, a crescut numărul persoanelor care nu își lasă sticla de apă sau merg la baie, care vizitează mai frecvent decât muritorii obișnuiți. Aceștia nu sunt sportivi sau alergători care trebuie să se hidrateze mai mult decât în mod normal, ci cetățeni sănătoși care merg pe stradă, metrou sau autobuz, bând cu focuri dintr-un container, urmând un mit deja demontat că ar trebui să bem între noi și doi litri și jumătate de apă pe zi, pe baza recomandărilor Autorității Europene pentru Siguranța Alimentară (EFSA), care, totuși, nu se referă doar la această substanță, ci la tot felul de băuturi și chiar alimente (cum ar fi fructele și legumele) . După ce am clarificat acest lucru, în ce moment ar trebui să oprim apariția apei?
Limita este marcată de setea ta
„Procentul de oameni care beau mai puțină apă decât ar trebui este încă mult mai mare decât populația care se depășește, dar este curios că în ultimii ani am observat acest fenomen al persoanelor care urmează anumite obiceiuri de viață sănătoase și merg peste tot cu sticla lui . Nu este adevărat că consumul de apă mai mult decât se recomandă ajută la slăbit sau la îmbunătățirea stării de sănătate și nici nu există litri stricți de apă: totul depinde de ceva la fel de simplu ca sete. Ființa umană a supraviețuit de la primate până în secolul XXI datorită setei, pentru că am băut doar din necesitate. Acum bem pentru că avem mai mult acces la informații și ne gândim la numărul de pahare de apă pe zi ”, spune profesorul Lluís Serra-Majem, directorul Catedrei Internaționale pentru Studii Avansate în Hidratare (CIEAH) de la Universitatea din Las Palmas de Gran Canaria și membru al Centrului pentru Cercetări Biomedice pe Net (CIBEROBN). Și adaugă: „Din punct de vedere cardio-circulator sau metabolic, consumul de mai multe pahare cu apă decât recomandat nu ar trebui să fie o problemă serioasă, deoarece corpul o filtrează și o elimină. Nu cunosc patologii cauzate de suprahidratare, cu excepția cazurilor grave de sportivi și sportivi de elită care, dacă beau excesiv, mult mai mult decât poate asimila organismul, pot suferi insuficiență cardiovasculară ".
Nu numărați paharele cu apă
Un studiu de la Universitatea din Monash (Australia) a arătat că creierul are un mecanism de apărare care este activat atunci când se detectează că ingeră mai mult lichid decât este necesar. Cercetarea australiană a constat în înregistrarea, prin imagistică prin rezonanță magnetică, a activității creierului și a efortului implicat în apa potabilă în două situații: cu sete, după exerciții intense și fără sete, după ce a consumat anterior cantități mari de apă.