Da, berea este bună după exerciții (spune un studiu)
„Berea și sportul sunt o asociere sigură, cu considerarea întotdeauna a moderației”, spune studiul. Berea oferă aminoacizi, minerale, vitamine B și antioxidanți.
jucători de rugby sunt clare, a treia oară este esențială. Berea a fost mult timp considerată o băutură răcoritoare După cum o știm în Spania, variază foarte mult de la berile belgiene sau germane în compoziție și rezistență. Vrem să avem date care să spună foarte tare că berea este bună după exerciții, după cum se poate vedea din studiu Posibilitatea de a include un consum moderat de băuturi fermentate în dieta sportivului.
Una dintre concluziile care susțin consumul de bere după practica sportivă de recuperat este faptul că berea oferă, de asemenea, substraturi metabolice care înlocuiesc pierderile cauzate de exerciții, cum ar fi aminoacizii, diferite minerale, vitaminele B și antioxidanții.
Întrebăm Doctor în științe sportive de către Universitatea din Vigo Maria Jose Martinez-Patiño, fost atlet, expert al Curții Internaționale de Arbitraj pentru Sport (TAS) din 2015, membru al COE, Consilier al Comisiei medicale și științifice a Comitetului Olimpic Internațional și membru al Academiei Olimpice Regale Spaniole. O eminență în cercetarea sportivă, în plus.
Care este importanța combinării unei diete sănătoase și echilibrate cu o viață activă?
Este esențial să poți găsiți echilibrul între a mânca și a duce o viață activă întrucât cel mai important lucru care este sănătatea depinde de aceasta. Sportivul știe sau ar trebui să știe că acest binom foarte important (nutriție și antrenament) este cel care va determina rezultatul final în competiția însăși. Este linia fină care separă succesul eșecului în sport și că, în cazul majorității celor care fac parte din orice societate, înseamnă a fi sănătos sau a fi bolnav. Știind cum să alegi ce alimente să mănânci, cum să o faceți și cum să găsiți momentul potrivit pentru a face o activitate fizică sau sportivă și care ar trebui să fie această activitate este subiectul nostru în așteptare și va face obiectul de interes în cercetarea care este dezvoltată
Care sunt evoluția și tendințele actuale în nutriție în sport?
Sunt personal convins că multe dintre rezultatele sportive care au fost obținute în trecut ar fi fost mai bune cu cunoștințele și evoluția pe care a avut-o domeniul nutriției până acum astăzi. Din experiența trecută și chiar din numeroasele greșeli care au fost făcute, sunt puse bazele actuale ale modului în care un atlet ar trebui să mănânce corect.
Nutriția a evoluat foarte mult într-un timp foarte scurt și acest lucru se datorează faptului că cercetările efectuate de zeci de ani în acest domeniu au oferit sportului nu doar un eficiență sporită în performanță dar a consolidat și cariere sportive cu mai multă longevitate.
Beer Runners sunt unul dintre cei mai renumiți alergători.
Ce zici de posibilitatea includerii unui consum moderat de băuturi fermentate în dieta sportivului?
Toate opțiunile sunt posibile, dar dacă se află în spatele acestor posibilități de hidratare există o cunoaștere importantă a cercetătorilor cărora le-a păsat să știe efectele băuturilor fermentate în performanța sportivă și cantitatea care trebuie să fie adecvată pentru fiecare moment, atunci nu există nicio problemă în includerea lor în dieta noastră și sub un criteriu de consistență în consumul lor.