Sportul și fibromialgia sunt cele mai bune exerciții pentru a face față bolii și beneficiilor acesteia

fibromialgie (FM) este un sindrom caracterizat prin durere cronică generalizată cu puncte sensibile specifice la examinarea fizică. Principalele simptome sunt tulburările de somn, rigiditatea generală dimineața, tulburările de dispoziție și intoleranța la efort. În prezent, etiologia și mecanismele care acționează asupra acesteia nu sunt cunoscute, dar știm că tratamentul eficient depinde de o combinație de medicamente adecvate și alte modalități terapeutice, cum ar fi exercițiul fizic, intervenția cognitiv-comportamentală și măsurile. Sportul și fibromialgia sunt o combinație esențială.

Se ia în considerare exercițiul prima strategie non-farmacologică în tratamentul fibromialgiei. Pacienții reduc adesea nivelul activității fizice din cauza durerii, iar această imobilizare, care acționează ca un mecanism de apărare pentru a evita durerea, provoacă atrofie musculară. În momentul în care activitatea zilnică crește, se declanșează o creștere a durerii, ceea ce duce la o imobilizare mai mare.

Sport și fibromialgie: Ce beneficii poate obține un pacient cu FM în urma exercițiilor?

Studiile publicate și colectate în Cochrane 2002, 2007 și ghidurile de practică clinică ale Grupului Ottawa, 2008 evidențiază cum beneficiile unirii sportului și fibromialgiei:

somn îmbunătățit
îmbunătățirea bunăstării fizice
analgezic
creșterea stimei de sine
și îmbunătățește starea de spirit, printre altele.

Aceste beneficii ar putea fi atribuite îmbunătățirii oxigenării țesuturilor, creșterii nivelului de fosfat, creșterii eliberării endogene de endorfină și creșterii rezistenței musculare.

Practica exercițiilor fizice regulate cu exerciții de intensitate scăzută s-a dovedit a fi adecvată pentru a reduce impactul fibromialgiei asupra calității vieții, influențând starea fizică și psihologică și sporind aderența la tratament, evitând astfel exacerbarea simptomelor.