Cum se detoxifică corpul într-un mod simplu și sănătos - Bezzia
Trebuie să ne ascultăm corpul, înțelept și cunoscător al statului nostru. De multe ori nu acordăm atenția necesară și, după zile, săptămâni, luni și chiar ani, aceasta ne poate afecta. Mănâncând orice la locul de muncă, apelând la fast-food în weekend, devorând acasă produse prelucrate cu mii de conservanți sau fum de tutun sau poluare, organismul nostru suferă fără să ne dăm seama.
Dacă simțiți oboseală, greutate, au probleme intestinale, hipertensiune arterială sau depresie și stres, se poate datora unei diete slabe. Căutând pe Internet există multe opțiuni din care să alegeți pentru detoxifierea organismului, dar la care ar trebui să fiți atenți?
Nu cred că este o chestiune de a alege una sau alta și de a o urma la curent, așa că vă voi lăsa informațiile necesare, astfel încât fiecare să poată începe să facă un plan de detoxifiere adaptat:
Primii pasi
- Bea o cantitate minimă de apă, de la litru și jumătate la doi litri
- Mănâncă mai multă cantitate de fructe, legume, cereale și nuci
- Evitați băuturile carbogazoase și alcoolice. Cu excepția vinului, care este permis în cantități mici; un pahar de vin pentru bărbați și o jumătate de pahar pentru femei la fiecare masă
- Reduceți consumul de sal, este de preferat dacă se consumă sare marină
- Înlocuiți prăjiturile pentru gătit în cuptor, la grătar, fiert sau aburit
- Adăuga fibră la mâncarea noastră
- Reduceți aportul de carne roșie și carne de porc
- Luați, de preferință, ulei de măsline extravirgin și luați-l crud, nu îl folosiți pentru gătit
- Mestecați bine mâncarea, nu mânca repede
Detoxifică organismul cu aceste alimente de bază
De multe ori, găsim alimente foarte greu de găsit pe piață, mai ales dacă locuiți într-un oraș cu puțină populație. Din acest motiv, ne vom concentra asupra cele mai multe alimente de bază că toată lumea are la îndemână pentru a detoxifica corpul:
- Brocoli: conține mari proprietăți nutriționale și antioxidante
- Legumefrunze verzi cum ar fi salata verde, acelea sau spanacul sunt bogate în fibre. Consumul său este preferabil crud sau aburit, astfel încât să își păstreze toate proprietățile
- Nuci și cereale ca făina de ovăz
- Usturoi: un puternic detoxifiant intestinal care poate funcționa și ca un laxativ natural
- Anghinare: ajuta ficatul sa detoxifice si sa descompuna grasimile
- Sfeclă: purifică sângele și curăță ficatul
- Morcovi: detoxifiază corpul metalelor grele, grepfrutele îndeplinesc aceeași funcție
- Lămâie: Este vedeta detoxifierii, este marele eliminator al toxinelor
- Ceapă: sunt foarte bune pentru curățarea sistemului respirator
- Ceai verde: conține polifenoli, considerat un puternic antioxidant, previne cancerul și întărește sistemul imunitar