Cum să slăbești în abdomen (fără vergeturi)
Pacienta mea Marce a trecut prin transformarea fizică și psihologică a pierderii a 40 de kilograme. Astăzi are mici vergeturi pe abdomen, care îi amintesc că este câștigătoare. Sunt ca rănile războiului pe care soldatul le poartă cu mândrie când se întoarce acasă.
Celebrul ei iubit a fotografiat-o aproape goală, arătând frumusețea efortului și slăbiciunea față de ciocolată. (Deveniți prieteni și verificați Fotografiile lui Marce Viloria)
De ce apar vergeturile?
Cine crede că nu ia micul dejun se păcălește pe sine. Cu toții avem nevoie de 15 grame de proteine la micul dejun când ne trezim și cei care nu le consumă cu alimente vor trebui să „mănânce” propriile proteine. Prin auto-devorarea proteinelor pielii, apar colagen, vergeturi.
Consecințele pierderii de colagen:
- Scăderea elasticității pielii: riduri, vergeturi, cădere și îmbătrânire prematură.
- Fragilitate capilară: Formarea vânătăilor (vânătăi) mai ușor.
Cel mai rău se întâmplă când serotonina scade după-amiaza. Creierul decide să provoace cele mai îngrășate atacuri de foame. Mâncarea pentru anxietate înseamnă că, în dimineața zilei următoare, nu provoacă micul dejun. Revenind la începutul acestui ciclu vicios.
- Ia micul dejun la trezire (maxim 60 de minute)
- Mănâncă alimente bogate în proteine
- Evitați să vă exercitați pe stomacul gol
- Gustare dulce fără zahăr care ajută la reducerea poftei de mâncare
Modificări generate de micul dejun bogat în proteine pentru a evita vergeturile