4 moduri de a arde calorii jucându-te cu copiii tăi - Tu ești mamă
Revizuit și aprobat de instructorul de fitness și yoga Eva Maria Rodriguez Diego pe 24 martie 2016.
Ultima actualizare: 24 martie 2016
Nu vă mai scuzați pentru a nu face mișcare cu copiii dvs.! Este adevărat că maternitatea schimbă totul și trebuie să vă reconstruiți complet viața. Dar adaptarea nu înseamnă că te pui deoparte. A-ți iubi copiii înseamnă să te iubești și pe tine și să ai grijă de tine, pentru că cu cât ești mai bun, cu atât vor fi mai buni. Jucându-vă cu copiii dvs. puteți arde calorii, vă puteți forma și vă puteți distra mult.
Unele mame își pot lăsa copiii în grija altor oameni pentru a petrece timpul cu ei înșiși. Dar acest lucru nu este întotdeauna posibil. De asemenea, nu înseamnă că nu poți avea grijă de tine fiind alături de copiii tăi. Jocul este o activitate excelentă pentru copii, atât fizic, cât și emoțional. Și pentru mame este.
Indiferent cât de mic este copilul tău. Există multe alternative distractive cu care te poți juca cu el, te potrivi și arde calorii. Dacă adăugați la asta enormele avantaje emoționale ale interacțiunii cu copilul dvs., veți obține un cocktail fantastic.
Nu uitați că exercițiile fizice sunt esențiale pentru adulți. Dacă aveți și o serie proastă și depresia postpartum vă bântuie, în exerciții și în joc veți găsi aliați vitali pentru a merge mai departe.
Excursii
A merge la plimbare nu este același lucru cu a face o excursie. Excursiile sunt sinonime cu distracție și descoperire. Și poți face asta în mai multe locuri decât în pădure sau la munte. Cu un copil puteți pregăti excursii pentru a vizita orașele din apropiere și chiar în jurul orașului în care locuiți.
Trebuie doar să faceți o foaie de parcurs, să vă îmbrăcați și să vă încălțați în mod corespunzător, să pregătiți un prânz bun sau o gustare sănătoasă și să faceți primul pas. Lasă-te purtat de ceea ce îți propune copilul tău, inventează povești amuzante sau simulează o aventură grozavă.