Cum să vă resetați corpul după câteva zile de excese - Canal 9 Televida Mendoza
Aflați ce alimente trebuie să consumați și învățați cum să preparați apă naturală de detoxifiere.
Una dintre cele mai frecvente probleme la majoritatea oamenilor care doresc să urmeze o dietă sănătoasă, este că pot avea grijă de ei înșiși de luni până vineri, dar vine weekendul și situația se complică.
Fie au o petrecere cu prietenii, fie s-au dus cu familia la munte sau o mie au venit împreună cu prieteni și zile de naștere din întreaga lume. Și toate în aceeași lună. Ți s-a întâmplat vreodată?
Exemple ca acestea sunt mii și, în toate aceste cazuri, după excese, organismul nostru are nevoie pentru a purifica toate toxinele.
Cum se detoxifică după excese
excesul de alimente, alcool și grăsimi generează o cantitate mare de așa-numiți „radicali liberi” în corpul nostru, care trebuie eliminat.
Deși este clar că aceste excese trebuie evitate, este necesar ca ei să aibă cunoștințe pentru a recunoaște această problemă și a avea instrumentele pentru a vă ajuta organele să lucreze cu mai puțin efort de detoxifiere.
simptom Cele mai frecvente dintre excesul de radicali liberi sunt: dureri de cap, balonare la stomac, arsuri la stomac, senzație de greutate, senzație de amețeală, lipsă de energie, amețeli, sete și stare de rău.
Stâlpul de detoxifiere este hidratare
Bea multă apă Te va ajuta să elimini toate toxinele acumulate de excesele din weekend-ul tău, indiferent dacă sunt mâncare sau băutură.
Apa conține tot ce are nevoie corpul pentru a fi sănătos și curat. Efectul său purificator este comparat cu nimic.
Cum să o facă?
- Bea apă plată pe tot parcursul zilei. O strategie bună este să consumi un pahar cu fiecare masă. (6 mese pe zi - 6 până la 8 pahare)
- Ingera apă cu lămâie pe stomacul gol.
- Incorporează ceai de plante naturale rece, cald sau cald.
- Măriți consumul de fructe și legume, crud și/sau gătit și de toate culorile.
- Creșteți consumul de cereale integrale și semințes.
- A pregati ape cu aromă naturală pentru a te menține hidratat.