Aflați despre pulberea de proteină de cazeină și dacă aveți cu adevărat nevoie de ea
Men’s Health răspunde la unele dintre cele mai frecvente întrebări despre proteina cazeină.
CASEINA SAU PROTEINA DIN WHEY?
Dacă sunteți serios în ceea ce privește antrenamentul și nutriția, atunci ar trebui să luați în serios suplimentele. Din acest motiv, această întrebare este una dintre cele mai frecvente.
În timp ce un plan de antrenament eficient și o alimentație sănătoasă sunt cei doi piloni ai rutinei oricărui om inteligent, utilizarea suplimentelor potrivite, cum ar fi proteina cazeinei, poate ajuta la deblocarea unui nou nivel de sănătate și potențial atunci când vine vorba de sănătatea dumneavoastră.
În acest moment, probabil că sunteți la curent cu proteine din zer și probabil că vă veți căuta următoarea armă pe care să o adăugați la arsenalul suplimentar.
Cazeina, o proteină cu eliberare lentă, ar putea face bine trucul. Iată câteva fapte pe care ar trebui să le cunoașteți despre proteina cazeină, unul dintre cele mai populare suplimente.
CE ESTE CASEINA?
Cazeina este o proteină cu eliberare lentă care se găsește în lapte și brânză și formează una dintre cele două proteine găsite în aceste alimente.
Cu același profil de aminoacizi ca și proteinele din zer, proteinele de cazeină sunt de fapt absorbite cu o rată diferită.