Mai întâi greutăți și apoi cardio pentru a arde mai multe grăsimi

Motivul este simplu, făcând mai întâi gantere cheltuim o mare parte din depozitele de glicogen și atunci când vine vorba de fabricare cardio vom arunca mai mult de grăsimi deoarece există deja puține zaharuri de ars în mușchi.

greutăți

Dar asta are aprecierile sale și trebuie să facem asta reglează foarte bine intensitatea cardio-ului dacă nu vrem să ne dea o pájara. Este normal să nu puteți face cardio într-un ritm puternic și să vă simțiți obosit, rețineți că atunci când aruncați grăsime, energia nu este nici la fel de abundentă și nici la fel de rapidă de utilizat de către mușchi.