DORIȚI SĂ PIERDEȚI GREUTATE SAU ÎNVĂȚAȚI SĂ MÂNCAȚI O MÂNCARE SĂNĂTOSĂ Clinica Cime Las Palmas

¿DORIȚI SĂ PIERDEȚI GREUTATE SAU ÎNVĂȚAȚI CUM SĂ MÂNCAȚI SĂNĂTOS?

Iată câteva recomandări pentru a identifica ce ar trebui să modificați:

Pentru a putea desfășura o dietă sănătoasă, trebuie să ținem cont de aceste recomandări:

1º NU EXCLUDEȚI GRUPURILE DE ALIMENTE SAU NU SALTAȚI MASALE

Majoritatea oamenilor, când doresc să meargă la o dietă de slăbit, încetează să mai mănânce alimente precum pâine, paste, orez, cartofi și alte cereale sau trec peste mese, cu ideea greșită că vor slăbi.

Excluderea alimentelor poate crea deficiențe nutriționale, deoarece corpul nostru are nevoie de o diversitate de nutrienți. Încearcă să mănânci rațiile potrivite pentru nevoile tale personale.

Comandați orele de masă și nu săriți peste mese. Este important să vă obișnuiți regulat, pentru a evita vârfurile foamei.

doriți

3º ADĂUGAȚI CULOARE LA ALIMENTE

Majoritatea adulților și copiilor nu mănâncă suficiente fructe și legume. Încercați să consumați cinci porții pe zi într-un mod variat, 3 de fructe și 2 de legume! Nu merită să le înlocuiți cu sucuri comerciale! nu ne vor da la fel.