Riscurile unui exces de vitamine

Suntem obișnuiți să vedem reclame pentru complexele de vitamine care recomandă o cantitate suplimentară de nutrienți în orice moment al anului. În zilele noastre, mulți sunt oamenii care le folosesc pentru a se simți mai bine, deoarece cred că este corect să facă, dar ceea ce nu știu este că excesul de vitamine poate fi la fel de rău ca un deficit.

Știm cu toții importanța vitaminelor pentru buna funcționare a organismului. Este important să îi furnizăm cantitățile zilnice de care are nevoie pentru a-și putea îndeplini funcțiile vitale, altfel organele nu vor mai funcționa corect și vom putea dezvolta o boală. Dar excesul de vitamine poate ajunge să aibă un efect similar, întrucât prea mult poate duce la otrăvire organică.

În prezent consumul de suplimente de vitamine pe care mulți oameni îl ingerează pentru a compensa deficiențele unei diete nutriționale, atunci când într-adevăr nu este cazul, deoarece ar trebui să ingerăm vitamine prin alimente, deoarece este cel mai sigur mod de a le obține. Știm deja că fructele și legumele sunt o sursă importantă de vitamine, deci trebuie să ne ocupe dieta și nu suplimentele, care pot ajunge să ne ofere un exces de nutrienți.

Majoritatea acestor suplimente încorporează, de asemenea, cantități de minerale care, în exces, pot ajunge, de asemenea, să ne provoace mai mult rău decât bine. Trebuie avut în vedere faptul că nu toate vitaminele în exces au efecte dăunătoare asupra organismului, deoarece multe dintre ele sunt eliminate direct, dar în schimb există altele care rămân în corp, se acumulează și pot provoca ciudat.

---