Obiceiuri sănătoase, modul corect de prevenire
Un copil sănătos va fi cu siguranță un adult sănătos și va avea o viață plină. Prin urmare, prevenirea la o vârstă fragedă este cel mai bun instrument pe care îl avem la dispoziție pentru a face față bolilor.
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă adoptarea unui stil de viață sănătos pe tot parcursul ciclului de viață, pentru a rămâne sănătos și pentru a atenua dizabilitățile și durerile la bătrânețe. Mediile adaptate nevoilor persoanelor în vârstă, depistarea timpurie și tratamentul bolilor îmbunătățesc bunăstarea persoanelor în vârstă.
Prevenirea la o vârstă fragedă este singurul instrument posibil pentru a genera adulți sănătoși. Obiceiurile sunt dobândite, nu se nasc cu oameni, iar copilăria este cel mai bun moment pentru a le adopta. Un obicei este o acțiune care, atunci când se repetă în mod natural, devine un act zilnic. De exemplu:
- Obiceiuri igienice: scăldat, spălat dinții, pieptănat, îmbrăcat corespunzător.
- Obiceiuri alimentare sănătoase: mâncați fructe și legume, reduceți aportul de sare, creșteți aportul de lichide, reduceți consumul de alimente prăjite și grăsimi saturate.
- Și altele care fac o viață sănătoasă, cum ar fi o activitate fizică adecvată și pe termen lung.
Factori de risc
Știm cu toții că obiceiurile proaste, nu doar obiceiurile alimentare, produc alterări în organism dificil de modificat și produc factori de risc precum hipertensiunea arterială, obezitatea, diabetul de tip 2, dislipidemia și tulburările osteoarticulare, care sunt dificil de tratat și modificat .
Bolile netransmisibile (NCD), cunoscute și sub numele de boli cronice, nu se transmit de la persoană la persoană și pot fi modificate cu un stil de viață sănătos încă din copilărie. Sunt condiții de lungă durată, cu o progresie lentă. Printre acestea se numără:
Aceste boli au factori de risc comuni: fumatul, sedentarismul, obiceiurile alimentare slabe și abuzul de alcool. Prevenirea lor începe la o vârstă fragedă: trebuie să reducem și să evităm factorii de risc care îi produc, să modificăm stilul de viață și să aplicăm o abordare integrată. Să ne amintim că un copil sănătos va fi cu siguranță un adult sănătos și fericit și va avea o viață plină.
Cheile pentru a mânca mai bine
Obezitatea este unul dintre factorii de risc cu cea mai mare prevalență, considerată epidemia secolului 21, direct legată de diabetul de tip 2 și de bolile cardiovasculare. Prin urmare, combaterea obezității la copii este cel mai eficient mijloc de prevenire.