Cum să vă numărați pașii cu smartphone-ul NextPit
5 min pentru a citi 5 min
10 acțiuni 10
Probabil ați auzit de faimosul obiectiv de 10.000 de pași pe zi. În ciuda naturii sale arbitrare (figura provine dintr-un joc de cuvinte japonez), numărarea pașilor tăi poate fi o modalitate de a te motiva să fii mai activ. Iată cum să o faceți fără un ceas inteligent.
Contoare de trepte sunt astăzi o mare afacere, deși acuratețea unor brățări de activitate este îndoielnică. Cu toate acestea, utilizarea telefonului pentru a-ți număra pașii este o modalitate bună de a ști cât de activ (sau leneș) ești și poate fi folosit ca instrument motivațional pentru a deveni mai sănătos.
Primul punct pe care aș dori să-l subliniez este că nu ar trebui să luați aceste numere ca evanghelie. Folosește-le ca o figură de stadion. Dacă sunteți în mod constant sub 2.000 de pași în medie într-o duminică, de exemplu, așa cum sunt, ar putea fi timpul să vă gândiți să adăugați o plimbare după-amiaza la rutina dvs. Alternativ, dacă parcurgeți mai mult de 20.000 de pași în unele zile, așa cum fac uneori, ar putea fi bine să o verificați într-o aplicație și să obțineți o cifră de parcurs despre cât de departe ați parcurs.
Lucrul important de reținut este că nu aveți nevoie de un ceas inteligent pentru a vă urmări pașii. Deși nici Fitbit și alți producători de ceasuri nu iau în calcul pașii, adevărul este că mulți oameni cumpără aceste portabile pur și simplu pentru a cunoaște aceste informații. Și nu trebuie.
Google se potrivește
Google Fit este preinstalat pe majoritatea smartphone-urilor Android și a suferit unele renovări în ultima vreme. Aplicația depășește cu mult dincolo de pașii de numărare, împărțind activitatea dvs. în două categorii: Minute de mișcare și Puncte cardiace.
Minutele de mișcare pot fi utilizate pentru tot felul de activități. Poate urmări, desigur, numărul de pași pe care îi faceți, dar va lua în considerare și când urcați scările în loc să folosiți liftul, de exemplu. Veți obține, de asemenea, o defalcare a diferitelor dvs. plimbări sau alergări sub forma unei cronologii în fila Jurnal, ceea ce este frumos.