Alimente fără calorii
Un aliment este considerat „fără calorii” atunci când caloriile arse prin consum și digestie sunt mai mici sau egale cu caloriile totale din alimentele în sine. Pur și simplu, dacă o ciupercă are doar cinci calorii, dar corpul tău folosește 10 calorii pentru a o digera, este un aliment fără calorii.
Dacă v-ați gândit la farfuria cu alimente ca la o diagramă circulară, începeți să adăugați câteva alimente fără calorii în interior. Doar această regulă simplă vă poate limita aportul de alimente grase și calorice și vă poate ajuta să accelerați pierderea greutății suplimentare.
Fructe zero calorii:
ajutați-vă corpul să descompună zaharurile conținute în fruct.
- Grapefruit
- caise
- portocale
- mandarine
- căpșune
- pepene
- mere.
Legume zero calorii:
Sunt sărace în calorii, bogate în fibre și bogate în vitamine esențiale. Toate legumele oferă anumite beneficii pentru sănătate, așa că este greu să greșiți cu ele.