Cele mai bune rețete - kiwilimon
Datorită rezultatelor aproape miraculoase ale unor vedete, dieta cetogenica A devenit foarte popular în ultimii ani. Dar, știți sigur în ce constă acest regim? Chiar funcționează la fel de bine cum se spune? Ce ar trebui să faceți pentru a urma un dieta keto? Aici vă spunem tot ce trebuie să știți despre acest regim.
Pentru a incepe: Ce este dieta keto?
Această dietă pleacă de la principiul cetozei, care este o stare în care organismul este practic hrănit cu grăsimi. Acest lucru se realizează prin consumul unei diete bogate în grăsimi, sărace în proteine și foarte scăzută în carbohidrați.
Ce puteți mânca în dieta keto?
Majoritatea alimentelor dvs. ar trebui să se bazeze pe aceste ingrediente:
- Carne: poate fi pui, curcan, carne roșie, cârnați, șuncă sau slănină
- Pești grași: somon, păstrăv sau ton
- Ouă
- Produse lactate: unt, smântână, brânzeturi
- Nuci și semințe: nuci, migdale, chia sau semințe de dovleac
- Uleiuri: măsline, avocado sau nucă de cocos
- Avocado
- Legume: sărac în calorii
- Condimente: sare, piper și condimente