Cum să vă îmbunătățiți dieta pentru a trata tensiunea arterială scăzută - Mai bine cu sănătatea
Există câteva linii directoare simple de îmbunătățire a dietei pentru tratarea tensiunii arteriale scăzute. Deși această afecțiune nu este considerată gravă, este esențial să ai grijă astfel încât simptomele dvs. să nu împiedice sarcinile de zi cu zi.
O persoană are hipotensiune arterială atunci când nivelurile lor sunt măsurate la sau sub 60 mm Hg și 100 mm Hg.
Din cauza asta, pot fi declanșate probleme precum amețeli recurente, dureri de cap sau întreruperi bruște.
Principala problemă este că aceste „minime” interferează cu furnizarea de oxigen și substanțe nutritive către celule și le reduc capacitatea de a furniza energie. Mai mult, flux scăzut de sânge care duce la slăbire.
Deși mulți o trec cu vederea, nutriția este una dintre cheile pentru rezolvarea acesteia.
Mai jos vrem să împărtășim câteva recomandări și un exemplu simplu de meniu.
Sfaturi pentru îmbunătățirea dietei pentru tratarea tensiunii arteriale scăzute
Oricine poate avea o tensiune arterială scăzută la un moment dat. Există multe declanșatoare ale convulsiilor de joasă tensiune. Cele mai frecvente sunt:
- Emoții puternice și stres excesiv.
- Slăbiciune cauzată de exagerarea sau deshidratarea.
- Reactii alergice.
- Pierderea de sânge în urma unei leziuni sau la donarea acestuia.
- Tulburări endocrine, cum ar fi diabetul, anomalii tiroidiene sau lipsa adrenalinei.
- Infecții cu sânge.
- Sarcina.
- Anemie.
Scăderile de tensiune sunt de obicei de moment, dar devin periculoase dacă sunt prelungite sau repetate.
American Heart Association recomandă o dietă echilibrată și urmarea unor modele alimentare pentru a controla tensiunea arterială.
Iată câteva linii directoare pentru a ajuta la prevenirea tensiunii arteriale scăzute:
Consumați sare moderat
Consumul de prea multă sare poate duce la tulburări precum hipertensiunea arterială.
Cu toate acestea, atunci când este luat în cantități mici sau moderate, poate ajuta la tratarea episoadelor de tensiune arterială scăzută.
Acest ingredient are un efect pozitiv mai ales atunci când este ingerat dimineața. Prin urmare, pentru a preveni această afecțiune, puteți mânca, de exemplu, o felie de pâine cu unt sărat sau biscuiți.
Creșteți consumul de apă
Consumul adecvat de apă este o măsură simplă pentru a regla presiunea la niveluri stabile.
Asa de este esențial să beți între 2 sau 3 litri de lichid (nu zaharat) zilnic ca o completare pentru a face față hipotensiunii.