Ce este mai dificil? Îngrășați sau slăbiți
Efortul de a fi subțire și teama de epidemia de obezitate atât de frecventă în epoca noastră ne fac să uităm că există un sector al societății care din motive de boală, efecte secundare ale anumitor medicamente, probleme psihologice, motive genetice sau motive metabolice, este foarte greu pentru ei să se îngrașe într-un mod sănătos și fără să cadă în consumul de kilograme de dulciuri, grăsimi de proastă calitate, junk food și altele asemenea. Pentru ei este o provocare să se îngrașe într-un mod sănătos. \ N
Trebuie să știm că a avea un corp extrem de subțire (extrem de subțire) este aproape la fel de dăunător pentru sănătatea fizică și emoțională ca și supraponderalitatea. Raportul masă slabă/masă grasă trebuie să fie în echilibru perfect în corp. Există multe procese vitale care necesită lipide pentru a le face. \ N
Creșterea sănătoasă în greutate nu este o sarcină ușoară \ n
Creșterea în greutate sau creșterea în greutate sunt relativ ușoare, neîngrășându-se într-un mod sănătos. Este o sarcină dificilă pentru nutriționiști. Poate că a ajuta acel grup de oameni să câștige în greutate este mult mai dificil decât a ajuta la supraponderalitate, deoarece nu este întotdeauna înțeles că a câștiga în greutate ar trebui să însemne creșterea în masă slabă și nu suma prea multă căldură pentru ca cantarul să reflecte. Ar fi ca și cum ați semna un contract pentru a începe să aveți probleme de sănătate. De asemenea, depozitele de apă trebuie să fie echilibrate. \ N
Cheia succesului în realizarea acestui lucru constă în alegerea bună a alimentelor și combinarea corectă a acestora. În continuare, vom da câteva chei: \ n
\ u2013 Activitate fizică. Este important să mențineți un plan bun de exerciții pentru a vă îngrășa sau pentru a vă îngrășa. Ar trebui să fie o rutină constantă cu intensitate redusă pentru a tonifica corpul. Un stil de viață sedentar atinge doar creșterea în greutate pe baza grăsimii și a volumului pe care îl vom obține, iar acesta va fi un volum deformat. Definirea masei musculare care poate fi câștigată este principalul obiectiv al celor care doresc să se îngrașe. \ N