Cum să urmezi o dietă sănătoasă prin culori
Noi vrem ai grijă de sănătatea ta ajutându-te și tu să mănânce o dietă sănătoasă.
¿Cunoașteți relația dintre mâncare și culori?
Culoarea naturală a alimentelor poate fi ghidul perfect pentru nutrienții pe care îi conțin. Ca bază putem spune că, cu cât dieta noastră este mai colorată, cu atât vom avea mai multe beneficii pentru sănătatea noastră.
La nivel nutrițional pentru a transporta un nutriție sănătoasă și echilibrați, trebuie doar să facem o schimbare foarte simplă, adaugă culoare dietei noastre. De exemplu, fructele și legumele își colorează din fitochimicale, compuși bioactivi naturali care asigură o sănătate bună.
Acum veți descoperi semnificația culorii alimentelor. Vă recomandăm să începeți integrarea lor în dieta dvs. încetul cu încetul și veți vedea rezultate excelente în sănătatea și în aspectul dumneavoastră.
Culorile Roșu și Violet
Sursă:
Licopenul este elementul care le conferă culoarea roșie și este un pigment natural al plantelor (carotenoid). Antocianinele sunt pigmenți naturali ai plantelor care aparțin grupului de flavonoizi care îi conferă aspectul său albăstrui sau violet.
Nutrienți:
Ele sunt, în general, o sursă de vitamina C, magneziu, fitochimicale, licopen și antociani.