Conopida cu gratin de bechamel coaptă cu slănină, săracă în calorii!

conopida cu bechamel hipocaloric. Această rețetă specială are 180Kcal/servire. Este un fel de mâncare foarte simplu, care poate însoți orice dietă. Datorită gustului bun al bechamelului, care adaugă, de asemenea, dulceață vasului, această rețetă este foarte ușor de mâncat pentru persoanele cărora nu le plac mult legumele.

Pentru a vă oferi un un plus de aromă am ales să adăugăm câteva tacos de sunca care completează placa la perfecțiune. Sperăm să vă placă această rețetă care suntem siguri că veți fi plăcut surprinși.

Rezumatul conținutului:

Conopida cu beșamel și șuncă

INGREDIENTE

  • 1 conopidă întreagă
  • 100 gr. Cuburi de sunca
  • 1 lingura de ulei
  • 30 gr. Unt
  • 55 gr. Făină
  • 400 ml. Lapte degresat
  • Nucşoară
  • Piper
  • Sare

bechamel

Cum se face conopida cu sos beșamel

1. Începem prin a curăța conopidă cu apă și tăiați-l în bucăți medii. Dimensiunea pe care am ales-o este medie, dar dacă vă place să fie bucăți mari sau foarte mici nu ezitați să o faceți în felul vostru.

Două. Să gătim conopida, pentru aceasta avem două opțiuni diferite: