Cum să știți dacă rutina vă face să pierdeți grăsime sau mușchi - Stil de viață
10 aprilie 2018
În primul rând, pierderea mușchilor îți face pielea să cadă și asta îți mărește șansele de a provoca celulită. De asemenea, reducerea mușchilor și nu a nivelului de grăsime din corp nu vă încurajează să vă reduceți talia sau alte zone pe care ați dorit întotdeauna să le minimizați. De fapt, cât de mult sau cât de puțin alcătuiesc sânii și fesele tale vor dispărea încetul cu încetul, dacă rutina pe care o faci pentru a îmbunătăți aspectul corpului tău nu este adecvată sau dacă dieta pe care o urmezi nu îți oferă nutrienții necesari .
+Un gadget cu Internet
+Folosiți un format online pentru a vă calcula grăsimea corporală; de exemplu „Calcuworld”
+Măsurați-vă gâtul, talia și șoldurile
+Introduceți datele în formular și comparați rezultatul cu tabelul procentajelor de grăsime recomandate
+Dacă ați slăbit de când ați intrat în sală, dar indicele de grăsime corporală este peste normal, singurul lucru pe care l-ați pierdut este mușchiul.
+Dacă arăți și te simți mai subțire, dar ai crescut în greutate fără să-ți mărești procentul de masă corporală, atunci pierzi grăsime.