Postul îți purifică corpul
Potrivit oamenilor de știință, această practică poate îmbunătăți calitatea somnului, poate avea un apetit sexual mai mare și chiar poate îmbunătăți starea de spirit. Cunoașteți regimurile și care vi se potrivește. Nu uitați să consultați întotdeauna medicul dumneavoastră
Personalul Aquínoticias
Știința a fost dedicată studierii impactului postului asupra corpului uman; în special efectele asupra longevității. Pentru a face acest lucru, el a analizat cum și când consumăm mâncarea noastră.
Determinarea efectului pe care îl are asupra sănătății inimii este complicată datorită motivației celor care o implementează, uneori din motive de sănătate sau religioase.
Dar beneficiile sunt acolo; Acestea variază de la reducerea așa-numitului risc cardiometabolic la o dispoziție mai bună.
Postul ajută la îmbunătățirea calității somnului, crește apetitul sexual și îmbunătățește starea generală de sănătate, spun oamenii de știință.
Profiturile
• Scade glicemia
• Cantitatea de colesterol rău este redusă
• Reduc depunerile de grăsime din ficat
• Reduce eliberarea de substanțe care promovează inflamația (asociată cu boli cronice și cardiovasculare multiple; diabet, Alzheimer, artrită și cancer)
• Promovează regenerarea celulelor sistemului imunitar
• Reduce nivelul factorului de creștere tip insulină de tip 1 (legat de îmbătrânire, avansarea tumorilor și riscul de cancer)
Regimuri de post
8/16: postiti 16 ore consecutive si mancati 8 ore.
Dieta 5/2: mâncați 500 de calorii două zile pe săptămână și continuați cu mesele obișnuite în restul zilelor.
Mâncați-mâncați repede: Nu mâncați 24 de ore o dată sau de două ori pe săptămână. Bea doar apă sau lichide fără calorii.