Câte calorii are un tort cu ciocolată - Câte calorii
Există multe tipuri de deserturi, iar tortul cu ciocolată este cea mai bună alegere, oferă multe beneficii pentru sănătate datorită proprietăților sale antioxidante și concentrațiilor ridicate de magneziu. Există multe mituri legate de acest desert și cu toții ne-am întrebat numărul exact de calorii dintr-un tort de ciocolată, dar adevărul este că are puțină valoare calorică.
Valoarea nutritivă a tortului cu ciocolată
O bucată de tort de ciocolată preparată comercial cu cremă de ciocolată cu o greutate de 64 g conține 235 de calorii, 10,5 g de grăsime totală cu 15% valoare zilnică de grăsimi saturate.
O prăjitură comercială de ciocolată fără cremă are aproximativ 228 de calorii, dar dacă faceți o bucată de 95 g acasă, fără înghețare conține 237 de calorii. Conținutul de grăsime este de 9,7 g cu 2 g de grăsimi saturate. De asemenea, conține 37 mg colesterol, 34,2 g carbohidrați, 1 g fibre dietetice și 3,4 g proteine.
Determinarea caloriilor dintr-o prăjitură de ciocolată depinde dacă este preparată cu lapte sau smântână, prima este echivalentă cu aproximativ 200 de calorii pe porție. Dacă nu adăugați glazură la tort, ați economisi aproximativ 50 de calorii.
Beneficii pentru sănătate
Diverse investigații au concluzionat că există mai multe beneficii pentru sănătate. Când este consumată în mod regulat, ciocolata poate avea un efect pozitiv asupra performanței cognitive și poate îmbunătăți memoria și gândirea abstractă. S-a constatat că creierul are nevoie de energie imediat când se trezește dimineața, deoarece corpul transformă alimentele în energie mai eficient în acea perioadă de timp.