Cum să slăbești rapid cu dieta pentru anghinare
Anghinarea este unul dintre multele alimente care te ajută să slăbești, dar de ce este folosit pentru a slăbi? dieta de anghinare?, Cum se prepară? În continuare, vă vom spune toate beneficiile acestui nou aliat care vă vor ajuta să slăbiți.
Conținutul acestui articol
Descrierea anghinarei
Anghinarea este o legumă culoare verde, de dimensiune mediu, care adună capete de frunze tari formând un fel de pom de Crăciun. Interiorul său este alb și violet, de gust usor amar cu o atingere dulce la final, ea textura este crocantă când îl mănânci.
În plus, conținutul său de vitamine este de neegalat de antioxidanții și mineralele pe care le conține.
Anghinarea: origine, compoziție și proprietăți
Anghinarea este o legumă ușor de găsit aproape oriunde. Deși originea sa originală este Marea Mediterană occidentală, astăzi este cultivată practic în toată lumea.
Cu toate acestea, cel mai remarcabil lucru despre acest aliment sănătos și natural - mai ales atunci când obiectivul urmărit este pierderea în greutate - sunt aceste două caracteristici:
- Este un aliment Sarac in calorii.
- Este bogat în fibre, această din urmă proprietate care favorizează foarte mult tranzitul intestinal.
În plus, este un diuretic curățător foarte eficient care ajută la expulzarea acidului uric și un aliat perfect pentru activarea ficatului -datorită conținutului său ridicat de cinarină-, care ajută la eliminarea colesterolului, a țesutului adipos și a grăsimilor prin bilă.
Modalități de a pregăti Anghinare
Există multe modalități de a-l prepara, acesta poate fi consumat chiar și în ceai. Indiferent de modul în care este ingerat, vă sfătuim să urmați aceste recomandări simple, astfel încât să obțineți rezultate mai bune:
Dacă vrei să-l mănânci
Ca și merele, anghinarea are tendința să ruginească, așa că Trebuie să le curățați, să le extrageți părul cu o perie de bucătărie și să-l așezați în apă cu lămâie pentru a le mânca, sau fierbeți-le cu pătrunjel pentru a nu se înnegri sau întuneca.
- Puteți utiliza inimi de anghinare ca tovarăși în salate. Pentru a face acest lucru, trebuie să le fierbeți investind în același timp ca și când ați avea un ceai de anghinare, adăugați sare după gust, dacă doriți să îi dați o notă gourmet adăugați arpagic și așezați-l cu celelalte ingrediente ale salatei sau îi puteți ascunde prezentarea în oțeturi astfel: le fierbeți, adăugați sare, ulei de măsline, miere și oțet.
- Poți și tu le sotam la foc mic impreuna cu ceapa tocata, usturoiul, fasolea verde si sare, gatiti-le pana ce fasolea verde si ceapa s-au rumenit.
- Poate fi coace la 250 ° C pentru un timp de gătit de cel puțin douăzeci de minute și însoțiți-i cu orice doriți.