Cum să sărbătorim Halloween-ul într-un mod mai sănătos; Clinica El Bosque

Halloween-ul a pătruns în cultura noastră cu o forță din ce în ce mai mare și în fiecare an copiii așteaptă cu nerăbdare sosirea acestei date pentru a purta costumele lor preferate și, de asemenea, pentru că știu că vor avea acces la o cantitate mare din ceea ce îi place cel mai mult marii majorități.: Dulciuri, bomboane de ciocolată și dulciuri.

Cu toate acestea, consumul excesiv al acestor produse poate genera consecințe negative asupra sănătății micilor noștri, cum ar fi excesul de greutate, deteriorarea dinților și, dacă acest lucru se întâmplă mult timp, boli complexe precum diabetul.

Nutriționistul de la Clínica El Bosque, Carolina Pye, avertizează cu privire la aceste riscuri și subliniază că Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă un consum de 25 de grame de zahăr pe zi, acesta este de maximum 5 dulciuri mici și o ciocolată de 35g. „Deși putem oferi acea sumă copiilor noștri, cel mai bine este să încercăm să înlocuim dulciurile cu alternative mai sănătoase, cum ar fi fursecurile cu fulgi de ovăz cu matrițe tematice, mandarinele vopsite ca dovleceii, pachetele de nuci și chiar să le înlocuim pe cele comestibile cu un anumit tip de jucărie mică, cum ar fi lumini, autocolante, mingi sau articole de petrecere aluzive la întâlnire ”, spune el.

Specialistul comentează că există cu siguranță bomboane care oferă mai puține calorii decât altele, inclusiv marshmallows și urs gummies, și că o altă opțiune mai puțin dăunătoare sunt bomboanele cu un procent ridicat (peste 65%).

---