Cum să obții corpul lui Alicia Vikander în Tomb Raider

Nu a fost vorba doar de a arăta un corp muscular tipic unei supereroine. Dacă nu aleargă, sărind, urcând și luptând. Deci, pentru a intra în pielea Tomb Raider, Alicia Vikander a început să lucreze cu ea antrenor personal, Magnus Lygdback, cu șapte luni înainte ca filmul să înceapă filmările.

Scopul a fost de a transforma Corp subțire și flexibil al dansatorului actriței suedeze în cel al unui SUV curajos și musculos, dar fără a trece peste bord. Cum? „Creșterea în greutate, creșterea masei musculare fără a câștiga o cantitate de grăsime”, explică Carola Prato, antrenor personal.

In sala de sport

Învățată de antrenorul ei, Vykander a suferit ședințe de gimnastică extenuante, lucrând din greu „în muncă de forță și putere”. Interpretul și-a tonificat complet anatomia fibroasă "folosind greutatea corporală, gantere, bare și benzi de cauciuc", detaliază Prato.

Planul conceput de Lygdback pentru a-și transforma elevul în Tomb Raider avea în vedere patru zile în care s-a concentrat asupra diferitelor grupe musculare. "Partea inferioară a corpului a lucrat cu genuflexiuni, atacuri, împușcături și salturi." Pentru a-și întări umerii și pieptul puternic, el „a făcut flotări, chin-up-uri și presă pe bancă”. A sculptat spatele cu „ridicarea greutăților, canotaj în picioare (cu o bară), kettlebells se leagănă și i-au modelat bicepsul și tricepsul pe baza „buclelor cu halteră și barbell plus bucle de bancă”. o combinație de box și scânduri (cel mai bun exercițiu pentru a marca abs conform Universității Harvard).

---