Cum să nu recâștigi greutatea pierdută după o dietă

Cel mai greu lucru la o dietă este să nu slăbești. Calvarul este capabil să mențină greutatea. S-a spus activ și pasiv că

Cel mai dificil lucru al unei diete este să nu slăbești. Calvarul este capabil să mențină greutatea. S-a spus activ și pasiv că dietele minune nu funcționează și că spaniolii nu au stabilit încă un stil de viață sănătos. Voința lipsește. Și acolo, spun experții, este secretul succesului. Ținând cont de faptul că jumătate din țară este supraponderală și că unul din patru copii este deja gras, odată cu venirea verii marea provocare nu mai este să pierzi kilogramele în plus, ci să poți rămâne.

recâștigi

Potrivit unui studiu realizat de caporalul Siken Bienestar, 15% dintre spanioli recunosc că urmează o dietă permanentă sau că o fac de mai multe ori pe an. Unul din patru afirmă că nu își desfășoară în mod regulat obiceiuri sănătoase pentru a se îngriji, iar femeile sunt cele care aleg cel mai mult pentru o dietă sănătoasă și echilibrată. „Trebuie să stabiliți un obicei sănătos pentru viață”, propoziție Cristina Fernandez, Director de proiect Diafarm pentru alimente funcționale și nutraceutice. La urma urmei, fiecare persoană este și va fi o consecință directă a ceea ce mănâncă.

Odată terminată dieta, oamenii păcătuiesc neglijând obiceiurile bune dobândite în timpul dietei: participând la alimentație, practicând exerciții fizice sau reducând consumul de băuturi alcoolice. Urmarea sfaturilor nutriționale, a liniilor directoare pentru exerciții fizice și a altor trucuri, cum ar fi verificarea greutății o dată pe lună, ajută la menținerea greutății. „Nu este bine să te cântărești în fiecare zi, pentru că poți deveni obsedat. Idealul este o dată la cincisprezece zile. De asemenea, puteți mânca sănătos în restaurante ".