Cum să ne creștem apărarea în timpul iernii Palmira Pozuelo
Cel mai advers anotimp al anului este iarna, timp în care procesele tipice acestui sezon rece, cum ar fi răcelile, bolile virale și disconfortul articular sunt mai frecvente. În acest sezon crește și nevoile noastre de vitamina C, așa că putem recomanda fructe și alimente bogate în ea.
Prin urmare, putem respecta câteva linii directoare pentru a ne întări sistemul imunitar pentru toamnă și iarnă.
Uneori, abordarea este vaccinarea împotriva unei posibile boli gripale, dar din punctul de vedere al medicinei naturale, prevenirea acestor patologii vizează stimularea sistemului nostru imunitar sau întărirea terenului biologic.
1.- Purificați corpul nostru: dacă am efectuat o purificare organică în toamnă, corpul nostru va fi mai rezistent la aceste procese.
Multe boli actuale se datorează supraîncărcării de toxine pe care organele noastre erectile nu sunt capabile să le elimine în mod eficient, ceea ce duce la procese inflamatorii în mediul celular care vor împiedica și compromite activitatea sistemului nostru imunitar.
Putem găsi și preparate pe baza acestor fructe sălbatice, în principal pe bază de șold sau acerola.
4.- Apa de mare:
Apa de mare are toate oligoelementele prezente în corpul nostru, deci este o modalitate bună de a furniza acești nutrienți, deoarece din cauza unei diete care lipsește tot mai mult de micronutrienți datorită modului convențional de cultivare în care este tratat terenul. Cu îngrășăminte chimice și pesticide care reduc contribuția acestor micronutrienți în alimente. În plus, o dietă excesiv de acidifiantă determină o demineralizare a organismului. Apa de mare poate fi acum găsită spre vânzare filtrată corespunzător și adecvată consumului în magazinele alimentare și chiar în zone întinse. Modul de consum ar fi două degete de apă de mare și completarea unui pahar de apă cu apă minerală filtrată sau apă de la robinet. Luată pe stomacul gol, este o modalitate de alcalinizare și remineralizare a corpului nostru. În plus, apa de mare conține cupru, aur și argint care au fost utilizate de obicei în oligoterapie pentru tratamentul bolilor infecțioase.
De asemenea, îl putem folosi pentru a găti în loc să folosim sare de mare, pentru a face orez, bulion, supe sau sosuri.
5.- Alge marine
Incorporarea algelor în dieta noastră va fi o modalitate bună de a ne crește vitalitatea și apărarea, algele conțin toate oligoelementele și mineralele prezente în mare, precum și alți nutrienți foarte interesanți, cum ar fi fibrele solubile, benefice pentru sănătatea noastră intestinală., acizi grași omega 3 cu acțiune antiinflamatorie și pigmenți antioxidanți cu acțiune protectoare mare împotriva acțiunii radicalilor liberi, algele au, de asemenea, o acțiune chelatoare asupra metalelor grele și a particulelor toxice, în special a celor cu un conținut mai ridicat de clorofilă, cum ar fi algele chlorella și spirulina . Incorporați-le în dieta noastră obișnuită în proporție de aproximativ 10 grame pe zi, în salate, tocănițe sau supe, sau luați-le sub formă de pulbere în sucuri precum algele spirulina.