Burtă de 40 poate fi evitată - BBC News World
Sursa imaginii, SPL
Odată cu înaintarea în vârstă, modificările din corp ne fac să avem mai multe șanse de a acumula grăsime în talie.
Îi face pe bărbați și femei să dispere. O talie bombată și o burtă bombată sunt adesea primele semne că a ajuns maturitatea.
Cumva, roata de rezervă flască este aproape garantată să se formeze în jurul taliei până când atingem 40 de ani, provocând hainele noastre să se întindă până la limite necunoscute până acum și ne trimit să alergăm la dietă.
O slujbă stresantă, cu foarte puțin timp pentru a îndeplini cele două ore și jumătate recomandate de exerciții pe săptămână, iar multe mese și prânzuri pe stradă duc la un aport ridicat de calorii.
Din păcate, acest tip de viață determină creșterea grăsimii abdominale în organism și este acel tip de grăsime deosebit de periculoasă.
Vestea proastă este că supraponderalitatea, în special în zona abdominală, crește riscul de a dezvolta boli de inimă, accident vascular cerebral, unele tipuri de cancer și diabet de tip 2.
Sfârșitul Poate că și tu ești interesat
Hobby-uri energetice
Michael Symonds, profesor de dezvoltare fiziologică la Universitatea din Nottingham din Anglia, consideră că răspunsul este să adopți un stil de viață sănătos și să urmărești un hobby care necesită multă energie.
Expertul recomandă evitarea alimentelor procesate bogate în grăsimi și zahăr, reducerea stresului la locul de muncă și cultivarea propriilor legume.
În plus, „Cercetările sugerează că modele de somn perturbate pot avea un impact. Tendința pentru obezitate este mai răspândită la lucrătorii în schimburi”, adaugă Symonds.
La rândul ei, Katya Mileva, șefă de cercetare la Universitatea South Bank din Londra, spune că dansul este o modalitate minunată de a rămâne sănătos, mai ales atunci când ai 50 și 60 de ani.
„Dansul latin este o activitate aerobă foarte dinamică care poate compensa aproape orice”.
Expertul recomandă combinarea acestor activități energetice cu exerciții mai blânde pentru minte, precum tai chi sau yoga.