Pierderea în greutate este o chestiune de metodă SPECTATORUL

Știri despre stilul de viață

Specialiștii subliniază că secretul este o dietă bună, însoțită de exerciții fizice și câteva trucuri simple.

greutate

A scăpa de acele kilograme în plus a devenit un coșmar pentru multe femei care au ales din greșeală să se înfometeze și să se transpire în sala de gimnastică. Cu toate acestea, medicii, nutriționiștii și specialiștii în slăbire subliniază că secretul este o dietă bună, însoțită de exerciții fizice și câteva trucuri simple pe care le vom dezvălui mai jos.

Puțin ajutor

Andrés Casas, antrenor național al lanțului de magazine Fedco și expert în pierderea în greutate, asigură că nu există produse miraculoase. Cu toate acestea, există unele care, combinate cu exercițiile fizice și o dietă bună, ajută la eliminarea grăsimilor localizate din anumite zone ale corpului și pierd câțiva centimetri. „Vorbim despre reducerea gelurilor, a plasturilor și a shake-urilor”. Acestea sunt de obicei tratamente care durează aproximativ o lună și necesită multă perseverență. „În cazul gelurilor, cel mai bine este dacă sunt reci și se aplică dimineața pentru a forța corpul să ardă calorii prin încălzire”. Milkshake-urile, în schimb, funcționează perfect dacă sunt însoțite de unul foarte ușor. Și în cele din urmă, ceaiul este o băutură ideală pentru a termina prânzul sau cina, deoarece „ajută la eliminarea toxinelor, îmbunătățește digestia și previne acumularea de lichide”.

Slăbește fără să suferi

Atingerea greutății ideale nu ar trebui să devină tortură. Dietele care restricționează întregi grupuri de alimente nu sunt soluția și nici oprirea mâncării sau uciderea orelor într-o sală de sport. Secretul este să dobândești obiceiuri de viață sănătoase și, sperăm, să faci mișcare în fiecare zi a săptămânii, cel puțin 30 de minute. Acordați atenție acestor cinci sfaturi pentru a pierde în greutate într-un mod natural:

1. Spuneți NU dietelor. Deși în primele zile s-ar putea să simțiți că hainele sunt mai slabe, majoritatea dietelor au un efect de yo-yo. Adică, la scurt timp după terminarea lor, greutatea pierdută este recâștigată și, chiar, se pot câștiga câteva kilograme suplimentare. Nu vă restricționați sau nu vă privați de alimentele preferate. Cel mai bine este să înveți să nu exagerezi.