Cei 5 stâlpi ai puterii baptiste Vinyasa Yoga
Yoga Baptiste Power Vinyasa (BPV) este un tip de yoga de mare putere. A fost dezvoltat de baronul Baptiste, care spune că este axat pe asane (ipostaze), meditație și auto-cercetare și este menit să fie adaptabil la orice nivel de abilitate fizică. Aflați stâlpii acestui stil de yoga, istoria sa și unde îl puteți practica.
Istoria Baptiste Yoga
Ar fi dificil să găsim o linie de yoga mai bună decât cea cu care se lăuda Baronul Baptiste. Părinții săi, Walt și Magana Baptiste, au deschis primul studio de yoga în San Francisco în 1952. La început, Baptiste a fost adus cu învățăturile lui BKS Iyengar și Bikram Choudhury. .
La mijlocul anilor 1990, Baptiste sintetizase aceste învățături, împreună cu influențele lui Ashtanga și TKV Desikachar (fondatorul Viniyoga și fiul lui Krishnamacharya) în propriul său stil de yoga de putere, care sublinia, de asemenea, importanța intuiției. Elementele tuturor acestor predecesori se reunesc pentru a forma bazele yoga Baptiste Power Vinyasa.
Stâlpii puterii baptiste Vinyasa
Aspectele importante ale metodei Baptiste sunt rezumate în cei cinci stâlpi: respirație, căldură, curgere, privire și stabilizarea nucleului.
Respiraţie
Pranayama primară utilizată în BPV este ujjayi, care este asociat cu o practică puternică de vinyasa. În respirația ujjayi, vă tonificați sau vă contractați partea din spate a gâtului (așa cum ați face atunci când vă aburiti o oglindă) în timp ce inspirați și expirați prin nas. Aceasta necesită o anumită practică, dar în curând devine a doua natură.
Respirația Ujjayi încetinește respirația pentru ao menține profundă și puternică în timpul ipostazelor provocatoare. Când respirația devine scurtă și superficială, poate declanșa reflexe de luptă sau de zbor în corp. Ținând respirația lungă și profundă te ajută să rămâi calm.