Pentru a rămâne sănătos cu o dietă bună și exerciții fizice
Stilul de viață sedentar și activitatea fizică redusă pot provoca creșterea în greutate.
Experții recomandă organizarea zilei și a orelor de masă pentru a evita să mănânce la orice oră
„Nu știu dacă vom ieși mai bine din această experiență, dar putem ieși mai grași”, avertizează nutriționista Béatrice de Reynal, pentru care este necesar să acționăm fără întârziere, mâncând mai puțin. Julian Mercier, consilier culinar în sport și sănătate adaugă: „Eu însumi tind să recurg mai mult la ciocolată decât la un măr. Acest lucru ar putea juca un truc pentru noi ".
Stilul de viață sedentar, activitatea fizică redusă la aproape nimic și apropierea de frigider și tentațiile sale sunt un cocktail exploziv pentru siluetă, o situație fără precedent într-o perioadă atât de lungă. „Avem o parte a populației care nu funcționează și nu se mișcă”, subliniază Pascale Hébel, director al polului pentru consumatori al Centrului francez de cercetare pentru studiul și respectarea condițiilor de viață (Credoc).
subiecte asemănătoare
Interzicerea nu poate fi decretată doar pentru probleme religioase, spune judecătorul
Traficul de internet în timpul carantinei a crescut cu 38,8%
Cea mai frumoasă poveste din lume
Întrebarea creșterii în greutate este în primul rând matematică: în absența a aproape orice activitate fizică, un adult cheltuie între 200 și 400 de calorii mai puțin în fiecare zi, spune dieteticianul Jennifer Aubert. De aici și nevoia de a reduce porțiunile și de a continua să vă mișcați.