Pierderea în greutate la 50 ... misiune imposibilă · Consultați Dra
De la vârsta de 45-50 de ani, datorită trecerii timpului și a modificărilor hormonale, femeilor le este mai greu să slăbească. Menopauza și scăderea hormonului tiroidian încetinesc metabolismul. Cu toate acestea, chiar dacă nu ne putem întoarce la genul pe care l-am avut la 30 de ani, slăbim nu este imposibil dacă urmezi un stil de viață sănătos.
În continuare, enumerăm câteva dintre cele mai frecvente probleme care apar atunci când pierdeți în greutate de la 45-50 de ani și vă explicăm cum să le rezolvați:
Arzi mai puține calorii, deci va trebui să îți reduci consumul zilnic de energie. La o vârstă, corpul dumneavoastră are nevoie de mai puține calorii pentru a-și îndeplini funcțiile din motive hormonale. Scopul tăierii de 200 până la 300 de calorii pe zi.
Este posibil să fi urmat o dietă de multe ori, acum este momentul să uitați de dietele bogate în proteine. Este mai indicat să ne schimbăm unele dintre obiceiurile noastre alimentare. Consumați mai multe grăsimi vegetale și mai puține brânzeturi și cârnați. Cu cât ați făcut mai multe diete, cu atât va costa mai mult organismul să reacționeze, deci este mai bine să nu urmați această linie.
Îți place vinul, dar îți recomandăm să încerci să-i reduci consumul: Fiecare pahar de vin are 70 de calorii. Va trebui să vă mulțumiți cu un pahar pe zi. Dacă aveți aperitivul, uitați de vinurile dulci și cocktailurile.