3 noi studii arată că pierderea în greutate nu este doar dietă și exerciții fizice
„Tot ce trebuie să faci este să mănânci mai puțin și să te miști mai mult” - Nu numai că acest lucru este greșit, ci este extrem de frustrant să auzi, în special de la medicul tău. Din păcate, medicul dumneavoastră vă împărtășește concepte foarte vechi. Este nevoie de aproximativ 17 ani pentru ca descoperirile cercetării științifice să ajungă la medici și să le schimbe sfaturile. Gazdele emisiunilor de discuții și căutările pe internet prezintă, de asemenea, adesea informații incorecte sau depășite.
Problema este că chiar și sursele fiabile, precum jurnalele medicale, răspândesc adesea informații incorecte. New England Journal of Medicine a raportat că „convingerile științific nefondate și false despre obezitate sunt răspândite” în revistele noastre medicale.
În mod ideal, veți găsi răspunsurile pentru dvs. studiind cele 500.000 de articole științifice publicate pe această temă și aproximativ 100 de articole noi care sunt publicate în fiecare zi. Cu toate acestea, aceasta este o sarcină descurajantă și nu una pe care mulți dintre voi o vor întreprinde. Dr. Whit Roberts de la PÜR LIFE Medical oferă o alternativă. Poti apela la expertii care ti-au facut studiul asupra vietii pentru a revizui sutele de mii de pagini de cercetare sau, mai probabil, medicii care ii urmaresc pe acesti experti. Roberts, unul dintre acești medici, ne spune că există câteva fapte fascinante despre care probabil nu ați auzit niciodată, care vă pot spori sau menține eforturile de slăbire. Iată doar trei dintre ele.
Unul: Cronobiologia
Probabil ați auzit de postul intermitent. De ceea ce nu ați auzit este cronobiologia sau studiul modului în care ritmurile soarelui, lunii și anotimpurile afectează ciclurile mentale, fizice și emoționale ale corpului nostru. Acest studiu a câștigat cercetătorilor Premiul Nobel pentru medicină 2017. Roberts explică faptul că cercetările sale au condus la înțelegerea noastră rafinată a celei mai eficiente forme de post intermitent. Roberts spune asta important este atunci când postim, nu doar cât timp postim.
Se pare că vechea zicală conform căreia micul dejun este cea mai importantă masă a zilei este de fapt adevărată, chiar dacă milioane de americani o ignoră. Roberts explică faptul că caloriile consumate dimineața sunt tratate diferit de organism decât caloriile consumate noaptea.